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科學運動,您做對了嗎?

  近年來,隨著全民健身的深入實施,人們的參與程度不斷提高,多鍛煉、少生病越來越成為一種社會共識......

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牛奶喝錯了無益甚至有害

  牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一,喝牛奶的好處如今已經越來越被大眾所認識,牛奶中含有豐富的......

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怎樣午睡最高效?哪些人不適合午睡?

  中午不睡,下午崩潰,很多人都有午睡的習慣,午睡不僅可以放松大腦還可以提高下午的工作效率。但有......

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這三個時間段需要“主動”飲水

  水是人體重要的組成成分,是一切生命必需的物質,約占一個健康成年人體重的50%-60%。水對于人體的作......

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吃飽后該躺著、坐著,還是站著?醫生給出了標準答案…

  吃飽飯后,您的習慣是什么呢?飯后百步走,活到九十九;飯后不能站著,容易胃下垂;飯后應該躺著,......

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你的睡姿和枕頭“搭”嗎?

  人類睡眠時間占整個一生的近1 3,枕頭也伴隨我們近1 3的人生歷程。因此,睡眠時選擇良好的枕頭對......

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保護腎臟,我們應當做到這七點

  3月10日是世界腎臟日。今年的主題是人人享有腎臟健康。腎臟作為機體的重要器官,承擔了什么樣的工作......

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久坐 讓你的運動收益大打折扣

  動給身體帶來的好處我們已經了解了。那么,如果每天都達成了運動目標,是不是就可以高枕無憂了呢?......

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抗炎飲食走紅,專家:健康的生活方式是抗炎“武器”

  作為美食大國,中國人在吃方面格外講究。最近,在社交媒體上許多美食博主都開始介紹一種新的飲食方......

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學谷愛凌睡10小時? 醫生:有個大前提(附睡眠指南)

  自從人類高質量少女谷愛凌透露了成功秘訣之一每天睡10小時,大家都炸開了鍋。醫生表示,谷愛凌的10......

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長假之后不想上班怎么辦?醫生說這個好辦,兩周后自動消失

  講個恐怖故事,今天你上班了嗎?啊哈哈哈哈哈,你是否已經出現了這些癥狀?精神萎靡、食欲不振、持......

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虎年記住8句不生病的健康秘笈,新年虎虎生威!

  虎年身體健康了,才能虎虎生威!想要不生病,牢記這8句健康秘笈,句句都是精華!  虎年不生氣  ......

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碰到春節“假日病”學會這些方法去應對

  春節將至,你是不是已經計劃得滿滿當當:與家人朋友相聚,觥籌交錯,或是周邊短途,領略山清水秀,......

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春節快到了,菜市場這三種菜,再便宜也盡量少買!

  現在人們的生活水平越來越好了,很多人在買菜的時候會選擇去大型超市進行購買,也有很多人更喜歡逛......

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大寒節氣,學著這樣養生,抓住“冬補”的最后機會

  大寒,是二十四節氣中的最后一個節氣。根據我國長期以來的氣象記錄,大寒時節往往是南方大部分地區......

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保健品真能“排毒”?壓根兒沒這概念

  現在網絡渠道銷售的一些所謂天然保健食品,都宣稱可以排毒、減肥、治便秘,吸引了一批年輕人的眼球......

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快自查!手指出現這樣的情況要當心,可能是心臟在"求救"…

  人們常用十指連心來形容手指與心臟之間的密切關系,心臟是否健康有時的確能從手指上看出端倪,手指......

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吃對瘦身吃錯增肥!“薯類”怎么吃你知道嗎

  紅薯、土豆、芋頭、山藥都是薯類,哪個營養好?怎樣合理搭配?晚餐經常是一大塊烤紅薯,沒瘦身反而......

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運動與癌癥有哪些關聯?專家提醒:身體活動積極患癌風險

  生命在于運動,運動有益健康。那么,從防癌抗癌的角度來看,運動是如何維護我們健康的呢?  身體......

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2021年最后一次寒潮來襲!護好八大器官,保平安

  這幾天出門的朋友們,有沒有被凍哭?你沒有感受錯!2021年最后一次寒潮來襲了!面對凍人的寒潮,人......

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吃素比吃肉更長壽?不注意這3點,適得其反

  吃肉和吃素哪個更長壽,一直是一個爭論不休的飲食話題,那真相到底是怎樣呢?  一、吃素和吃肉哪......

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為啥人老先老腿?知道這五個真相 且行且珍膝

  我們的膝關節是人體中最大的關節,當我們平地行走、上下樓和蹲起時,主要都是膝關節在發揮作用,膝......

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一天喝夠8杯水健康才達標?因人而異

  多喝點兒熱水!日常遇到些感冒、肚子疼之類的小毛小病,經常會聽到這種建議。一天要喝八杯水是一些......

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真空拔罐可以哪里難受拔哪里?

  拔罐因其具有祛濕除寒,溫經通絡,活血化瘀,散寒止痛的功效,成為越來越多人青睞的養生保健項目。......

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血管里的“垃圾”分類,趕快學起來!

  一項最新研究顯示:中國有1 3的成年人存在頸動脈粥樣硬化斑塊,且正向年輕化的趨勢發展。頸動脈超......

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“水果干”還有水果的營養嗎?還值得吃嗎?

  為了拯救不愛吃水果的人,商家也是絞盡腦汁,光是水果干就有好多種制作方法,蒸干、曬干、自然風干......

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這種藥要盡快處理掉!看看你家有沒有?

  你家的醫藥箱多久整理一次?打開看看,里面肯定有已經過期的藥品面對這些藥品,你會選擇怎么處理?......

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全谷物中膳食纖維含量高 怎么吃對有門道

  在健康飲食越來越被提倡的今天,人們更加注重選擇健康食物,多吃粗糧和多攝入膳食纖維也成為養生共......

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按時吃飯的推薦時間表是怎樣的?

  人人都想要健康,而健康身體的一個重要基礎,是按時吃飯,一日三餐規律飲食。那么,營養專家眼里的......

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向老寒腿低頭!保暖神器又又又升級

  前幾日,最強寒潮來襲,全國多地大雪紛飛。遇上三十年來最冷冬季,只要風度、不要溫度的穿搭并不明......

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