新聞資訊

伍巴林說養生丨谷雨到,按好這3個穴,祛濕健脾兩不誤

發布時間:2021-04-13 17:32:00 來源:桂林健康 作者: 點擊率:
  谷雨,是春天的最后一個節氣,過了谷雨就意味著夏天的來臨。

  谷雨將“谷”和“雨”聯系起來,蘊涵著“雨生百谷”之意,可見此時雨的重要性,在桂林說到“雨”自然聯想到“濕”,所以此時五臟中代謝水液的“脾”仍要得到特殊的照顧。

  按揉穴位加飲食,祛濕健脾兩不誤

  春雨一下,桂林的空氣就變得潮濕了起來,衣服晾不干,人也變得困重了,究其原因,就是脾代謝水濕的能力下降,濕氣無法排出體外導致的,所以解決“濕”的關鍵就是健脾。

  春季補益脾胃可喝米湯、適當吃些溫性食材,而除了吃以外,按揉或艾灸與“脾”相關的穴位,也是健脾的不錯選擇。

  這些穴位有:中脘、足三里、太白等,飲食加上穴位的調節,春季養生就事半功倍了。

  適當運動,忌“大汗”

  谷雨是春夏之交的節氣,養生以“懶散形骸,勿大汗”為原則,因為“汗為心之液”,而夏季對應的臟腑是心臟的緣故,出汗過度會影響氣血的健康,進而不利于夏季養護心臟。

  為了防止過度的汗出,我們盡量避免過激過量的運動,快走、慢跑、太極或八段錦等相對和緩的運動才是此時的較好選擇。

  運動后要盡快把汗擦干,防止邪氣隨著風從我們的腠理(汗孔)進入體內,也要注意適當補充水分。

  抓住“養肝”的小尾巴

  谷雨一過,春季就過去了。此時,肝臟氣伏,心氣逐漸旺盛,仍是養肝的好時機。

  肝氣的調達與我們的情緒和睡眠息息相關,所以我們更應順應節氣的天時,調整情緒,不過度的發泄也不要把情緒憋悶于心,慢慢地舒發出來;當然也可按揉太沖、大敦等肝經上的穴位,疏利肝氣,升發陽氣,為安然度過夏天打基礎。

  三月三假期,我們要在“谷雨”中度過啦。天氣雖然不美麗,但別忘了保持好心情。

合作機構
關于我們 | 網站地圖 | 廣告合作 | 網站客服 | 法律聲明 | 保護隱私權



A级自拍视频在线观看