疲倦的“春困”如期而至了，那么，清明時節，我們該如何讓自己更健康呢？

　　情志暢達疏肝氣

　　清明是緬懷故人的節日，灰蒙的天氣更讓悲傷油然而生，加上本就是肝氣當令的季節，低落的情緒更容易使得肝氣郁結，進而導致失眠、胸悶、口苦，甚至引起女性的乳房脹痛、月經不調等。

　　清明時節養肝的重點在“調暢情志”，所以在此時更應該注意情緒對身體的影響，保持愉快的心情，出門踏青、賞花等戶外活動都是不錯的辦法。

　　適當運動解春乏

　　清明潮濕的天氣也讓人變得懶洋洋了起來，但中醫認為“久臥傷氣”，靜止不動的時間過長，就會影響到氣血的循行、扼殺陽氣，因此，當自己覺得困倦的時候應該適當運動，使得氣血暢達，從而趕走疲憊。

　　春天是陽氣生發的季節，但此時的陽氣仍是比較弱小需要養護的，而睡眠就是養陽的最佳手段。因此，夜臥早起，順應人體陽氣生發的規律，才會讓我們的身體更為健康。

　　寒食節時不“寒食”

　　清明節又有“寒食節”之稱，有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習慣。不過，按照中醫的說法，尤其在清明時節，是不宜吃寒涼的食物的，而且凡是耗損或阻礙陽氣的情況都應該避免。

　　春季的陽氣初初萌發，比較稚嫩，清明時節的氣候特點是多雨陰濕、乍暖還寒，陽氣本就容易被傷，所以清明時對陽氣最好的養護便是飲食宜溫，少食寒涼，生姜紅棗水和米湯都是不錯的選擇。

　　古時“寒食節”禁煙火，所以會準備青團等冷熟食度日，但為了身體健康別忘了稍作加熱再食用一樣也很美味喔!